Trimzwemmen
Trimzwemmen is de ideale sport om op een verantwoorde manier actief aan lichaamsbeweging te doen, tot op hoge leeftijd. Niet alleen is het een gezonde manier om conditie op te bouwen, het is ook een sport met een geringe kans op blessures. Onder begeleiding van een ervaren trainer werk je in drie kwartier een afwisselend trainingsschema af, waarin de verschillende zwemslagen geoefend worden. Door deze training werk je aan je conditie, coördinatie en techniek.
De instroom is voor alle niveau’s. Van de minder geoefende zwemmer tot aan de ervaren snelle zwemmer. Voor elk niveau is er een aparte baan. Van jong tot oud.
Lijkt het je wat om kennis te maken met het trimzwemmen en onze gezellige vereniging, meld je dan aan, je mag 3 trainingen vrijblijvend mee doen.
Wanneer je besluit mee te doen aan het trimzwemmen, vragen we je ook om 2 keer per seizoen tijdens een training toezicht te houden op je medezwemmers en de trainer hiermee te ondersteunen. Samen zorgen we dan voor veilig en plezierig zwemmen.
Bij het trimzwemmen, vragen we je ook om 1 keer per seizoen tijdens een training toezicht te houden op je medezwemmers en de trainer hiermee te ondersteunen. Samen zorgen we dan voor veilig en plezierig zwemmen.
Triathlonzwemmen
Voor de een het sterkste onderdeel binnen de triathlon voor de ander het lastigste onderdeel: zwemmen. Hoe je het ook went of keert, iedere triatleet zal eerst moeten zwemmen voordat hij of zij kan beginnen aan de volgende onderdelen. En het liefste doe je dat natuurlijk zo snel mogelijk. In deze zwemtraining voor triatleten word je een uur lang begeleid om sneller en beter te leren zwemmen. Dat doen we door het variëren van techniektrainingen met pittige intervalsessies en het afwisselen van korte en lange afstanden. Door de verschillende zwemslagen te trainen voorkom je overbelasting aan je schouders, en je werkt tegelijk aan je conditie, kracht en coördinatie. Zo breng je niet alleen je zwemniveau naar een hoger level maar ook je algehele fitheid, dat jou ook bij het fietsen en lopen gaat helpen. Bovendien is het samen zwemmen gelijk een stuk leuker!
Wanneer je besluit mee te doen aan het triathlon zwemmen, vragen we je ook om 2 keer per seizoen tijdens een training toezicht te houden op je medezwemmers en de trainer hiermee te ondersteunen. Samen zorgen we dan voor veilig en plezierig zwemmen.
Bij het triatlonzwemmen, vragen we je ook om 1 keer per seizoen tijdens een training toezicht te houden op je medezwemmers en de trainer hiermee te ondersteunen. Samen zorgen we dan voor veilig en plezierig zwemmen.
BIKKELTRAINING
op 25 januari en 31 mei 2025
Bij de bikkeltraining gaat het erom dat je bijvoorbeeld 2, 2,5 of 3 uur achterelkaar 100 meter zwemt met een starttijd van bijvoorbeeld elke 2 minuten. Zwem je op de 100 meter 1 minuut 45 dan heb je 15 seconden rust voordat je weer gaat starten. Door dit met een aantal zwemmers in de baan te doen is het redelijk makkelijk vol te houden.
Het is niet verplicht om de volledige tijd te zwemmen, je kunt stoppen wanneer je wilt. Maar de uitdaging is natuurlijk wel om het de vollige tijd vol te houden
Uitgaande van de 2 minuten starttijd dan zwem je in
1 uur 30x100meter =3 km
2 uur 60x100meter = 6 km
3 uur 90x 100meter = 9 km
Is je starttijd sneller, dan zwem je meer, is je starttijd langzamer dan zwem je iets minder.
25 januari is er de mogelijkheid 2,5 uur te zwemmen en
31 mei kan er 3 uur getraind worden. Wie gaat de uitdaging aan.
Handige links
Contact
Zutphenseweg 110
7241 SG Lochem
Nederland
© 2024 De Berkelduikers | Website door SYGIT.NL