Zwemmen

Bij de afdeling Zwemmen kan iedere zwemmer, jong of oud zich thuis voelen.

Voor de jongsten is er het Dolfijnzwemmen op dinsdag van 18.00 tot 19.00 uur, waar de kinderen die minimaal zwemdiploma A hebben, spelenderwijs de zwemslagen beter leren ontwikkelen en een goede zwemconditie opbouwen.

Voor kinderen vanaf ongeveer tien jaar is er op dinsdag een recreantengroep van 19.00 tot 20.00 uur. Hier kun je lekker zwemmen en je techniek verbeteren waarbij er geen verplichting is om wedstrijden te zwemmen.

Als je zwemmen zo leuk vindt, dan kun je vanuit het Dolfijnzwemmen en de recreantengroep, doorstromen naar het wedstrijdzwemmen.

Wedstrijdzwemmen is opgedeeld in een miniorengroep voor kinderen tussen zeven en twaalf jaar en de selectiegroep voor de oudere zwemmers. Binnen deze groepen wordt op verschillende niveaus gewerkt aan de zwemtechniek en worden de zwemmers getraind om deel te nemen aan wedstrijden op ieders niveau.

Ook voor de volwassen recreatieve zwemmers en triatleten is er ruimte bij de Berkelduikers om samen te werken aan techniek en conditie. 

In 2018 was er veel aandacht in de media over de gevaren bij kinderen die voor hun 7e levensjaar hebben leren zwemmen. Wanneer deze groep kinderen het zwemmen niet met enige regelmaat onderhoudt, kunnen ze het zwemmen zelfs verleren. Ook wij van de Berkelduikers zien dat de kwaliteit van de zwemmers die zich bij ons aanmelden de laatste jaren sterk achteruit is gegaan. Sinds 1 januari 2018 zijn de exameneisen door de Nationale Raad Zwemveiligheid aangepast. De nadruk van het goed beheersen van de techniek, is verschoven naar het meer praktisch “overleven”. Ouders denken dat wanneer hun kind A, B en C heeft het goed kan zwemmen, wat aannemelijk is. Toch wij zien steeds vaker kinderen die zeer veel moeite hebben om boven water te blijven en een afwijkende zwemslag hebben.

Dus, heb jij minimaal zwemdiploma A, en vind je het heel erg leuk om te blijven zwemmen? Wil je graag nog beter worden in zwemmen? En vind je spelen in het water ook helemaal top?

Kom dan op dinsdagavond van 18 uur tot 19 uur met ons meezwemmen bij het Dolfijnzwemmen. Dit is een hele gezellige groep zwemmers tussen de 5 en ongeveer 10 jaar.

Ook als je net je zwemdiploma hebt en graag naar waterpolo zou willen, is het aan te raden om ook een tijdje met deze groep mee te zwemmen.

Ouders/verzorgers mogen tijdens de les aan het bad zitten en kijken.

De Dolfijn-groep is in 4 niveau-groepen verdeeld zodat je aansluit bij kinderen met hetzelfde zwem-niveau. Je leert je zwemtechniek en zwemconditie te verbeteren, allemaal op een speelse manier. Door afwisseling met spelvormen wordt de techniek je steeds meer eigen gemaakt. Ieder kind krijgt een spetter-certificaat per niveaugroep waar vaardigheden op staan die we tijdens de lessen oefenen. Lukt het je om een bepaalde oefening te doen dan krijg je daarvoor een sticker op je spetter-certificaat. Bij een vol spetter-certificaat mag je door naar de volgende niveau-groep. Het tempo waarin dit gebeurt in per kind verschillend. Is je spetter-certificaat vol dan krijg je hem mee naar huis.

Wij zwemmen in een gezellige minioren groep  en zijn tussen de 7 en 12 jaar. We kunnen al redelijk goed de borstcrawl, rugcrawl en schoolslag als wedstrijdslag zwemmen en we gaan in deze groep ook de vlinderslag nog leren. Ook gaan we verder met de starts en de keerpunten en leren we nog veel meer wat te maken heeft met wedstrijdzwemmen.

We worden getraind door enthousiaste trainers. De meesten hebben een opleiding hiervoor gehad en/of zwemmen zelf. We vinden het erg leuk om te komen trainen en vinden het meedoen aan wedstrijden ook heel erg leuk.

We zwemmen met groep wedstrijdzwemmers in verschillende leeftijds- en niveaugroepen.

Het is erg leuk om met de groep te trainen en naar wedstrijden te gaan. Je kunt zelf bepalen op welk niveau je meedoet. Het maakt niet uit of je de Gelderse B kampioenschappen zwemt of dat je naar een Nederlands kampioenschap gaat. Iedereen mag en kan op zijn eigen wedstrijdniveau trainen en zwemmen. Er zijn zwemmers die 2x per week trainen en af en toe met wedstrijden meedoen.

Andere zwemmers trainen 4x in de week en doen regelmatig mee met wedstrijden. We doen mee met de competitie van de KNZB, deze wedstrijd is verplicht voor selectie zwemmers . We krijgen training van ervaren trainers waarvan 2 een trainersdiploma hebben.

Trimzwemmen is de ideale sport om op een verantwoorde manier actief aan lichaamsbeweging te doen, tot op hoge leeftijd. Niet alleen is het een gezonde manier om conditie op te bouwen, het is ook een sport met een geringe kans op blessures.  Onder begeleiding van een ervaren trainer werk je in drie kwartier een afwisselend trainingsschema af, waarin de verschillende zwemslagen geoefend worden. Door deze training werk je aan je conditie, coördinatie en techniek.

De instroom is voor alle niveau’s. Van de minder geoefende zwemmer tot aan de ervaren snelle zwemmer. Voor elk niveau is er een aparte baan. Van jong tot oud.
Lijkt het je wat om kennis te maken met het trimzwemmen en onze gezellige vereniging, meld je dan aan, je mag 3 trainingen vrijblijvend mee doen.
Wanneer je besluit mee te doen aan het trimzwemmen, vragen we je ook om 2 keer per seizoen tijdens een training toezicht te houden op je medezwemmers en de trainer hiermee te ondersteunen. Samen zorgen we dan voor veilig en plezierig zwemmen. 

Voor de een het sterkste onderdeel binnen de triathlon voor de ander het lastigste onderdeel: zwemmen. Hoe je het ook went of keert, iedere triatleet zal eerst moeten zwemmen voordat hij of zij kan beginnen aan de volgende onderdelen. En het liefste doe je dat natuurlijk zo snel mogelijk. In deze zwemtraining voor triatleten word je een uur lang begeleid om sneller en beter te leren zwemmen. Dat doen we door het variëren van techniektrainingen met pittige intervalsessies en het afwisselen van korte en lange afstanden. Door de verschillende zwemslagen te trainen voorkom je overbelasting aan je schouders, en je werkt tegelijk aan je conditie, kracht en coördinatie. Zo breng je niet alleen je zwemniveau naar een hoger level maar ook je algehele fitheid, dat jou ook bij het fietsen en lopen gaat helpen. Bovendien is het samen zwemmen gelijk een stuk leuker!

Wanneer je besluit mee te doen aan het triathlon zwemmen, vragen we je ook om 2 keer per seizoen tijdens een training toezicht te houden op je medezwemmers en de trainer hiermee te ondersteunen. Samen zorgen we dan voor veilig en plezierig zwemmen. 

Je zwemt (vaak al vele jaren) en hebt er nog altijd schik in.

In het verleden heb je wellicht ook wedstrijden gezwommen. Vaak ook met veel plezier, maar op een bepaald moment zijn er andere zaken die gaan spelen: relatie, studeren, werk, gezinssituatie, etc.

Het masterszwemmen is ingedeeld in leeftijdsgroepen van 5 jaar. Vaak worden er klassementen opgemaakt die in die leeftijdsgroepen zijn ingedeeld. Echter in wedstrijden wordt er gezwommen op basis van een inschrijftijd, waardoor je steeds wordt uitgedaagd door even sterke tegenstanders. Ook vrouwen en mannen zwemmen door elkaar, hoewel ze in uitslagen natuurlijk wel gescheiden worden.

Master-wedstrijden kenmerken zich door de ontspannen en vriendschappelijke sfeer. Hoewel in het water iedereen het maximale geeft, is men op de kant absoluut elkaars concurrent niet meer. Ook voor officials zijn deze wedstrijden een feestje door de goede sfeer. 

 Vaak hebben de wedstrijden een gevarieerd programma, waardoor ze op geen enkele wijze op de gewone zwemwedstrijden lijken. Afstanden zijn er van 25-1500 m en in alle slagen en bij een aantal wedstrijden worden zogenaamde “funnummers” toegevoegd zoals bijvoorbeeld verduiken of onderwaterzwemmen. Dus heel andere uitdagingen!

Ook de estafettes staan steevast op het programma waarbij het leuke is dat mannen / vrouwen / mix estafettes zijn en verschillende leeftijdsgroepen (vanaf 80+ en steeds 20 jaar meer). Zo kan iemand van 20 jaar samen met een 80+ aan een estafette deelnemen.

Om aan masterzwemmen deel te kunnen nemen heb je een licentie nodig via de KNZB, deze kan de vereniging voor je aanvragen. Deze licentie is een kalenderjaar geldig. Vraag je trainer voor meer informatie.